心理韧性:如何在压力和变化环境下做出明智决策(epub+azw3+mobi)

心理韧性:如何在压力和变化环境下做出明智决策(epub+azw3+mobi)
作者:伊丽莎白·A. 斯坦利(Elizabeth A. Stanle
出版社:中信出版社
副标题:如何在压力和变化环境下做出明智决策
出版年:2020-12
ISBN:9787521721300

作者简介

伊丽莎白·A·斯坦利,美国乔治敦大学安全研究学副教授,MMFT(正念心理健康训练)创始人,这项技能已经传授给了数千名普通人和高压环境下的军人。有关MMFT的研究得到了《时事60分》(60 Minutes)、《ABC晚间新闻》(ABC Evening News)、美国国家公共广播电台(NPR)和《时代》杂志等各类媒体的报道。她出生于美国军人世家,是一位屡获殊荣的作家,一名曾在亚欧多国服役的陆军退伍军人,也是一名创伤性体感疗法的执业治疗师,拥有耶鲁大学、哈佛大学和麻省理工学院学位。

内容简介

压力是我们对大脑感知到的威胁或挑战产生的内在反应,而创伤是我们对感觉无能为力或缺乏动力的事情做出的反应。人人都会遭遇这两者构成的连续体。实际上,哪怕身处再凶险的环境,我们也可以通过训练发挥能动性,让任何因压力或创伤造成的不适行为或反应得到调节和治愈。通过培养心理韧性,我们能够训练自己做出明智的决定和选择,哪怕是在面临难以置信的压力、不确定性和变化的环境时。
这部开创性的著作审视了妨碍人们建立心理韧性的文化范式,向我们解释了如何在压力下引导注意力并从创伤中恢复的科学原理。通过作者在美国军方、医疗机构和国会山等地开展MMFT(正念心理健康训练)的经验,以及介绍她本人及周围的人遭遇的压力和创伤及其疗愈过程,斯坦利博士为我们提供了可以亲身实践的承压和疗愈策略,并指明了一个全新的认知方向。


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解压密码:zhishikoo.com
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