4分钟极速减脂(epub+azw3+mobi)

4分钟极速减脂(epub+azw3+mobi)
作者:刘洹
出版社:中信出版集团
出版年:2020-7
ISBN:9787521718324

作者简介

刘洹Burning
高效健身倡导者
Burningfitness创始人
国内顶级健身教练
全网健身课程参与人数超百万
美国国家运动医学院减重专家
香港大学全奖博士生
香港中文大学营养学硕士
美国堪萨斯大学全奖硕士
CCTV专访健身导师

内容简介

工作忙、没时间,怎样低时间成本高效减肥?
如何不挨饿、吃好又能瘦?
减肥药、断食、抽脂等减肥“捷径”究竟能不能走?
“每逢佳节胖三斤”,节假日怎样吃好还能控制体重?
如何制订不受场地限制的个人专属运动计划?
……
以上问题都能在《4分钟极速减脂》中找到答案!
本书是由高效健身倡导者刘洹为忙碌的上班族量身定制的减肥指南!每天4分钟,
练好、吃对,你也能收获理想身材。
本书以科学研究和作者多年减脂教学经验为基础,帮你厘清减肥底层逻辑,打破
常见的认知误区、粉碎减肥谣言。作者精心设计的10套4分钟燃脂塑形计划,
从热身、正式训练到整理运动,辅以详细的图文解说和视频动作详解,手把手教
你打造个人专属减肥计划。更有减脂餐怎么做、营养标签如何看、健康零食怎么
选等饮食营养知识,教你设计健康减脂饮食方案。
相信读完这本书,你会发现减肥也能变成一件可持续、不痛苦的事。


链接:https://pan.baidu.com/s/1A0FEBBGO3I6dxx5kyv2pwQ 提取码:amy6
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