这本书能让你睡得好:21个方法找回婴儿般好睡眠 – [美]肖恩·史蒂文森(Shawn Stevenson) (epub+azw3+mobi)

这本书能让你睡得好:21个方法找回婴儿般好睡眠 - [美]肖恩·史蒂文森(Shawn Stevenson) (epub+azw3+mobi)
作者: [美]肖恩·史蒂文森(Shawn Stevenson)
出版社:湖南文艺出版社
副标题:21个方法找回婴儿般好睡眠
译者:陈亚萍
出版年: 2017-8-1
ISBN:9787540482107

作者简介

[美] 肖恩·史蒂文森(Shawn Stevenson)

《模范健康秀》(The Model Health Show)创始人,这个节目是美国苹果iTunes健康类NO.1的播客栏目,他是健康专家里的先驱,帮助全世界成千上万的人完成了生活上的转型。他曾在密苏里大学圣路易斯分校研读生物学和人体运动学,然后创建了“高级综合健康联盟”,这个公司为世界范围内的个体和机构提供健康服务。他是一位活力四射的主讲人,曾在TEDx、高校和无数机构上演讲,反响热烈。想要了解更多关于肖恩的消息,欢迎访theshawnstevensonmodel.com

陈亚萍

北京大学翻译硕士毕业,已翻译出版《美丽新世界·重返美丽新世界》《我要渐渐忘记这个世界了》《人的脑洞略大于整个宇宙》《痛点:挖掘小数据满足用户需求》等图书。

内容简介

《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素:糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪,预防疾病,保持活力,提高身体和心灵的几乎所有功能。作者肖恩·史蒂文森曾梦想成为一名职业美式橄榄球运动员,但在20岁被诊断患有退化性骨病,命运在他的身上画了一个巨大的问号,然而通过优化睡眠和加强营养,史蒂文森不仅治好了他的身体,还达成了看似不可能的健身和人生目标。

史蒂文森分享了很多方法,帮助你获得优质睡眠和健康状态。通过他的14天睡眠改造计划,学习如何创建理想的睡眠环境、如何利用阳光调节昼夜节律、如何补充所需营养素以助睡眠、如何进行减压练习,以及学习健身技巧,帮你保持精神和生理上的健康。

这本书能让你:

❖ 皮肤更健康,外表更年轻

❖ 促进情感焕发新生,优化人际关系

❖ 降低中风及心血管疾病风险

❖ 减少意外事故发生

❖ 减少炎症

❖ 提升免疫机能,降低患癌症与感染病的风险

❖ 维持激素平衡

❖ 提升减肥速度

❖ 缓解疼痛

❖ 强化骨骼

❖ 降低阿尔茨海默病和认知减退的患病风险,增强记忆力

❖ 延长寿命


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解压密码:zhishikoo.com
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评论2

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  1. 求更新
    学习精进2021-03-19 10:59:56 回复
    • 修复了
      admin2021-03-20 19:27:05 回复
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