不分心:初学者的正念书(epub+azw3+mobi)

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作者: [美]乔·卡巴金(Jon Kabat-Zinn)
出版社: 中国华侨出版社
原作名: Mindfulness for Beginners: Reclaiming the present moment-and Your Life
译者:陈德中 / 温宗堃
出版年: 2014-1-1
ISBN:9787511342393

作者简介

乔·卡巴金博士,生于l941年,美国麻省理工学院分子生物学博士、美国麻州大学医学院的荣誉教授,也是禅修指导师、畅销书作家。乔•卡巴金,毕生致力将正念禅引入主流医疗界,是整合佛教禅修和现代医疗方法的创发者之一。他从1979年开始在麻州大学医学院开设减压诊所,并设计了“正念减压”课程(Mindfulness—Based StressReduction,MBSR),协助病人以正念禅修处理压力、疼痛和疾病,获得多方肯定。30多年来,卡巴金博士创发的“正念减压疗法”已被医疗、学校、企业、监狱等机构广为应用,目前美、加等地约有200多家医疗院所和相关机构都运用正念减压疗法帮助病人。卡巴金博士对灵性疗愈的贡献良多,获奖无数,他亦为精神与生命研究所(Mind and Life Institute)的董事,协助推动佛教界领袖与西方科学家的对话与交流,以期更深刻探索人类的心智、情绪与疾病。

译者简介

陈德中

美国密歇根州立大学心理咨询硕士,麻州大学医学院正念减压法(MBSR)师资训练暨心身医学专业训练,牛津大学正念中心正念认知疗法(MBCT)教师专训,是台湾首位将正念减压疗法引进医疗系统者,亦为上海地区首梯中文正念减压工作坊带领者,并为当地机构与企业定期开课。现为台湾正念减压工坊负责人,亦是执照心理师。曾为多年之禅修指导老师,长于东方禅法与西方心理学之整合应用。

温宗堃

台湾法鼓佛教学院专任助理教授。澳洲昆士兰大学宗教学博士。着有“西方正念教育概观:向融入正念训练于我国教育迈进”、“正念学:佛教禅修心要的现代理解与应用”等多篇正念学术论文,并曾翻译《正念禅修方法》、《毗婆舍那讲记》等多本正念禅修相关书籍。于法鼓佛教学院开设“正念学研究”之博硕士课程。曾在台湾、大陆、以及新加坡等地带领正念工作坊。

内容简介

“正念疗法之父”卡巴金博士告诉我们:我们也许渴望完整,但事实是,它已经在这里,我们早已拥有完整。透过正念的修习,我们不仅能捕捉到转瞬间的满足,更能真正地体会到充斥在我们生命的那种深刻的万物一体感。本书邀请我们一起学习如何转化自己与思维、感受、工作、游戏之间的关系,同时了解自己是谁并彻底地活出自己。本书可以有三种独特的使用方法:作为思考与练习的一本合集,可以随时加以翻阅、探索;它也是深具启发,引人入胜的读物,可让人从头读到尾;此书也是正念练习的基础读本,可以每天阅读一课。不论是初学者或资深禅修者,都能在此书中找到关键态度及核心练习方法。本书提供了令人高兴的洞见和指导,帮助我们与自己及整个世界保持一个更开阔、清澈、可靠及充满关爱的关系。

名人推荐:

◎胡因梦:“在生活中维持每个当下的正念,可以说是最重要的禅修基础,也是不会落入邪道的一种保障。”

◎铃木俊隆:“初学者的心充满各种可能性,老手的心却没有多少可能性。”

◎杰克•康菲尔德:“卡巴金是你一生中能遇到的最好的正念导师。”

什么人需要正念:

你奉行享乐主义,认为每一天都要及时行乐。

你长期与癌症、病痛、失眠或抑郁缠斗,感到身心俱疲。

你习惯评价他人、批评自己、总以偏见识人。

你害怕独处,非得填满每一天的空档。

你常吃饭聊八卦,休息还想着工作,无法专注在眼前的事物。

你终日为生活奔波,却不知道所为何来,感觉人生无望。

生活压力让你喘不过气,但不知道如何放松。


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评论2

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  1. 可以补充下链接么?谢谢
    zxc8711442021-03-01 16:40:10 回复
    • 修复了
      admin2021-03-03 15:14:34 回复
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