干掉失眠:让你睡个好觉的心理疗法(epub+azw3+mobi)

干掉失眠:让你睡个好觉的心理疗法(epub+azw3+mobi)
作者:【美】科琳·恩斯特朗姆 / 阿丽莎·布罗斯
出版社:中国人民大学出版社
副标题:让你睡个好觉的心理疗法
出版年:2019-4
ISBN:9787300266138

作者简介

科琳·恩斯特朗姆 博士
美国专业心理学会成员,注册临床心理咨询师,认知行为疗法认证咨询师,任职于丹佛公司退伍军人事务部。
阿丽莎·布罗斯 博士
注册临床心理咨询师,任职于波尔得公司运营私人诊所。

内容简介

在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍,而最新的中国睡眠指数报告显示,我国有大约31.2%的人存在严重的睡眠问题,平均睡眠时间不足7小时;超过48%的人晚上11点以后入睡;将近25%的人经常熬夜,长期作息不规律。
本书作者基于标准的认知行为失眠疗法以及认知行为疗法同接纳与承诺疗法的混合疗法,为各种睡眠障碍者提供了一套全面且极具个性化的非药物调整方案。
通过本书,你将最终摆脱失眠困扰,每天精神百倍地醒来,以最佳状态面对这个世界。
读者对象
睡眠障碍患者、心理治疗师、家庭治疗师、心理咨询师


链接:https://pan.baidu.com/s/1OPBzwrMoc1ygh049BAs1iw 提取码:26yb
0
分享到:

评论0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址
网盘被封全站链接失效,留言优先修复链接 【目前留言人数过多,修复赶不上留言,慢慢等待吧,希望书友们少点留言,别一下子40、50十个留言,给其它书友点机会】
没有账号? 忘记密码?