想瘦:很享受的高效减肥法(epub+azw3+mobi)

想瘦:很享受的高效减肥法(epub+azw3+mobi)
作者:许梦然
出版社:天津科学技术出版社
出版年:2020-1
ISBN:9787557671235

作者简介

许梦然,临床心理学家, 高校导师。本科就读于香港大学,在牛津大学交换一年,硕士博士就读于加拿大滑铁卢大学。现就职于滑铁卢大学,同时在贵湖大学做本科生毕业论文导师,也在滑铁卢地区做私人从业的临床心理学家。

内容简介

本书针对减肥难、减肥苦、效果差、易反弹的问题,基于国际流行的认知行为减肥法,提出全新心理减肥术。针对减肥中的问题,运用各种超实用、超简单的心理学技巧,纠正减肥者在减肥过程中的误区和错误心态,提出正确的减肥方案,例如“112法则”“4小时极限原则”“ABC法则”等,使减肥者不再与诱惑苦苦斗争,科学聪明地越吃越瘦,轻松快乐地运动,不再败给拖延和懒惰。使运动成为习惯,减肥成为自然,自信成为人生底色。


链接:https://pan.baidu.com/s/1ZL1d3QPJ3jgL21IKcQHxVQ 提取码:5h57
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